[...] nie mięśni. --------------------------------------------------------------------------------- Środa, 21.03, DZIEŃ 17 Po czasie kompletnie tego dnia nie kojarzę. Na pewno dieta czysta i nietreningowo. --------------------------------------------------------------------------------- Czwartek, 22.03, DZIEŃ 18 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 80g [...]
Jestem w mega niedoczasie… żywcem nie ma jak zamieszczać codziennych wypisek. Nadrabiam zaległości: 09.05 DNT Miał być trening nóg z piątku ale nawiedziła mnie rodzina i totalnie zdezorganizowali mi weekend ;-) Miska czysta ale niedojedzona bo nie było czasu na jedzenie. Na trening niestety (albo na szczęście) też. Odpoczynek w miłej atmosferze. [...]
[...] improwizacja: 1.mc 2. mc sumo 3. good morning 4. zakroki 5. HT na jednej nodze 6.bradford press obciążeń i serii nie wypisuję, bo nie notowałam i trochę czasu już minęło dieta prawie wg schematu: ostatni posiłek był na oko, bo byłam w trasie i nie zdążyłam wcześniej wrócić wtorek:totalny dnt...nawet na łyżwy się nie wyrobiłam jak planowałam, [...]
Czwartek piątek dnt Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-21 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-02-22 Sobota, Czworogłowe Dieta: Jak widać po ostatnich dniach była promocja na awokado %-) [...]
12.07.2012 Dieta - CRASH DIET DZIEŃ 7 Dieta wiadomo... nędzna. Głodna nie chodzę ale przymulona i to strasznie. Organizm domaga się węgli. Dzielę posiłki i jem co dwie godziny, bo inaczej bym padła w robocie pyskiem na klawiaturę. Węgle z zielonych jakoś ratują sytuację ale nie na długo. Podziwiam dziewczyny na LC czy wogóle na zerowych węglach. [...]
30.08.2012 Dieta kokos/maliny/borówki/łosoś/śledzie/makrela + zielone ... ale wieczorem, po treningu byłam tak głodna, że zjadłam wątróbkę z kurczaka z cebulą (ryby już nie miałam w domu a było koło 23-ej) Wczoraj Trening B Ostatnia seria PC robiona z krótkimi przerwami po każdym powtórzeniu. Na koniec spróbowałam jednego z workoutów podpatrzonych [...]
29.10.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 2 Ciężko bez kawy, zwłaszcza rano w pracy, kiedy większość pije i po korytarzu roznosi się ten fajny zapach. DNT - Bieg w terenie 7,5 km 48 minut + rozciąganie. Fajnie się biegało, chłodek nie przeszkadzał. Nowe portki do biegania się sprawdziły, tyłek nie zmarzł:-)
05.11.2012 Dieta - dieta eliminacyjna dzień 1 zaczynam od nowa, obym znów nie poległa po drodze@-| DNT - Bieg w terenie 7,5 km 50 minut + rozciąganie. Czas gorszy o 2 minuty niż ostatnio. Złapała mnie kolka i musiałam pomaszerować chwilę dłuższą. Z innych informacji - od jutra zaczynam łykać eutyrox w dawce 25 mikrogram na dobę. Powtórzyłam [...]
Wczoraj - 04.06.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: kombucha, wit. C wapno, magnez, BCAA przed snem. DNT OFF sauna Dzisiaj - 05.06.2013 Dieta Czysta nieliczona. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, dopalacz przed treningiem - zapomniałam nazwy}:-( (dwie kapsułki dają radę ale bez efektu łał), BCAA dwie dawki - jedna w [...]
14.06.2013 Dieta Czysta - dzień niski. suplementy: kombucha, wapno, magnez + cynk, BCAA przed snem. 4,5-6 litrów płynów + 2 mocne kawy. dostałam @ #-P ma-sa-kra DNT OFF 15.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki, znaczy się normalny pod warunkiem, że przy tym @ mi wszystko wejdzie suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, SAW przed [...]
Nie ma co marudzić na opłaty. Byłam świadoma, że je będę ponosić. Nad sponsoringiem nie myślałam a teraz za mało czasu na zajęcie się tym tematem. Może w przyszłości... jak dalej dam się temu szaleństwu nieść to się nad tym będę zastanawiać. Związek opłaca starty juniorom i seniorom (i to też nie w każdym przypadku i nie zawsze 100% - takie realia [...]
29-30.06.2013 Dieta Czysta - dni niskie. suplementy: kombucha, wapno, wit. C, magnez + cynk. około 6 litrów płynów + po 2 mocne kawy. DNT OFF Ale polatałam trochę pierwsze piętro-piwnica z dość ciężkimi kartonami;-) Sauna w niedzielę. 01.07.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, Hyper Shred [...]